يرى البعض منّا أن الإضافات الغذائية لها دورًا هامًا لجعل النظام الغذائي أكثر توازنًا، لكن قد تملك هذه الإضافات العديد من الدهون الغير الصحية، بالرغم من احتوائها على العديد من المركبات الصحية، سنُقدم لكم في الأسطر التالية ست إضافات صحية تُساهم في تعزيز صحة الجسم، وهما كالتالي:
_ إضافة مكسيكية “غواكامولي”
تُعد من أنواع الأفوكادو، حيث توضع كطبقة على السندويتشات لأنها تملك مذاق لذيذ، وتحتوي على الفيتامينات والألياف والدهون الصحية التي تُكسب الجسم نشاطًا وحيويةً.
_ الحُمص
يملك العديد من البروتينات، وذلك في حالة إضافته مع الطحينة وزيت الزيتون الذي يُكسب الخضراوات طعم مثالي، وأيضًا إضافته على البسكويت الذي يُصنع من الحبوب.
_ الخردل
من الممكن إبدال عبوات الكاتشب به ﻷنه يضفي إلى السندويتشات مذاق مُنعش، والمخللات، واللفائف، وذلك لانخفاض السعرات الحرارية لديه.
_ الزبادي اليوناني
يعتبر هو مصدر الكالسيوم والبروبيوتيك الذي يلعب أهم دور في بناء جسم الإنسان، حيث تم تسميته “اليوناني” لأن مذاقه يُشبه مذاق القشدة الحامضة أو المايونيز
_ الصلصة الحارة
من الممكن اعتبارها الوجبة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن لأنها الوسيلة التي تملك سعرات حرارية أقل قليلًا، وذلك مركب “الكابسيسين” الذي يُساهم في تعزيز عملية الأيض الغذائي.
_زيت الزيتون
يحتوي على الدهون الأحادية الغير مُشبعة التي تُساهم بشكل صحي على القلب والتقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، يُضاف إلى الأطباق لإكسابها مذاق جيد وشهية أفضل لدى البعض.
عن الكاتب
موضوعات الكاتب
عن الكاتب
