اعتاد البعض من الأشخاص تناول القهوة بعد وقت الظهيرة في اليوم، لكن لم يدركوا مدى خطورة ذلك على أجسامهم بسبب بقاء الكافيين لمدة قد تتراوح بين 5 : 6 ساعات، وفقًا لما أوضحته أخصائية التغذية الدكتورة ” بونام ديساي “.
كما أشارت إلى مدى ترابط نقص النوم والأمراض المزمنة بتناول القهوة خلال وقت الظهيرة، وأنه قد يؤدي إلى أمراض مزمنة خطيرة، كارتفاع ضغط الدم، والقلب، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، والسكري، وأمراض الكلى.
إليكم بعض النصائح والارشادات الصحية; لكي تَنْعم بصحة جيدة، وتجنب الأمراض المزمنة، وهي كالتالي:
_ تناول المشروبات الخالية من الكحول
_ عدم استخدام الأدوات البلاستيكية
وذلك نتيجة تسرب المواد التي صُنعت منها تلك الأدوات إلى الطعام الذي تم تسخينه بها إلى الغدد الصماء، مما قد يؤدي إلى خلل في وظيفتها، كما ينتج عنها أمراض مثل: زيادة خطر الإصابة بالسرطان، والعقم.
_ الحرص على عدم تناول القهوة بعد وقت الظهيرة
_ النوم بشكل جيد وصحي
_ تناول العديد من الفواكه والخضروات
عن الكاتب
موضوعات الكاتب
عن الكاتب
