كشفت نتائج مراجعة علمية أُجريت عام 2022، أن الشاي الأخضر له قدرة فائقة في دعم الإدراك والحفاظ على الوزن المعتدل، وفقًا لاعتباره أحد أكثر المشروبات الصحية على كوكب الأرض، فبالرغم من فوائده العديدة إلا أن احتواء الشاي الأخضر على المكونات النشطة، وهي: الكافيين ومضادات الأكسدة قد تتسبب في بعض المشاكل الصحية لبعض الأشخاص.
سنعرض لكم تلك الفوائد الصحية التي لها آثرها الإيجابي على جسم الإنسان، وهي كالتالي:.
_ يعزز وظائف المخ
وذلك لاحتوائه على مركبات مثل الكافيين و إل_ثيانين التي تساعد على الإدراك وتحسين الحالة المزاجية، كما يرتبط بإنخفاض الإصابة بالضعف الإدراكي بنسبة 64%.
_ فقدان الوزن
كما يساعد على انخفاض فرصة الإصابة بسمنة البطن بنسبة 44% وخاصةً النساء، وذلك في حالة تناول أربعة أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا.
_الوقاية من أمراض القلب
كما يمكن أن يساعد على تقليل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل: ضغط الدم أو الدهون.
إليكم الآثار الجانبية للإفراط في تناول الشاي الأخضر، وهي:.
_ الصداع والأرق
الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى قلة النوم، وعلى الرغم من احتوائه على كمية صغيرة من الكافيين.
_ إجهاد الكبد
قد يؤدي إلى تلف الكبد وإجهاده نتيجة تراكم الكافيين في الجسم الناتج عن الإفراط في تناوله بشكل مستمر.
_ أمراض العظام
قد يؤدي إلى هشاشة العظام، وذلك لمنع بعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر في امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى زيادة في خطر الإصابة بأمراض العظام.
عن الكاتب
موضوعات الكاتب
عن الكاتب
