يُعاني البعض من الشد العضلي المؤلم وخاصةً أثناء النوم، مما يجعل النائم يستيقظ على هذا الألم الشديد قد تصل هذه الآلام لـ عدة دقائق، ومن الممكن العقاقير الطبية قد تؤدي إلى التقلصات العضلية.
حيث أثبت بعض الباحثون أن هناك عوامل ينتج عنها الشد العضلي أثناء الخلود إلى النوم، وهي كالتالي:
_ اضطرابات تدفق الدم.
_ نقص العديد من المعادن والفيتامينات بالجسم
_ وضعية الجلوس أثناء النهار قد تكون سيئة.
_ الإفراط في بذل جهد عنيف يتطلب استخدام العضلات.
_ مرض السكري الذي ينتج عنه في الأغلب على تلف الأعصاب.
لكن يوجد طرق طبيعية؛ لكي تتجنب حدوث الشد العضلي، لذا لابد من أن تتبع تلك الخطوات التالية:
_ من الممكن تغيير موضع النوم; لكي تعرف ما أفضل وضعية لا تتسبب في ذلك.
_ تناول 8 أكواب يوميًا من الماء، وعدم تناول المشروبات التي تحتوي على كحول.
_ تدليك الساقين قبل النوم بمياه دافئة.
_ استشارة الطبيب في أخذ العقاقير الطبية التي تحتوي على فيتامينات تُساهم في ارتخاء العضلات.
_ جعل أصابع القدمين مرفوعة على وسادة.
_ الاستمرار في تمديد الساق.
قد تكون حالات طارئة تستلزم الذهاب للطبيب، وهذه العلامات تكون مثل:
_ تغيير يطرأ على جلد الساق
_ تنوع مناطق الشد العضلي بالجسم
_ تورم الساقين
_ الإصابة بأمراض الكبد أو السكري
عن الكاتب
موضوعات الكاتب
عن الكاتب
