يُعاني البعض من الدوار هو شعور غير متوازن للجسم، فبالتالي لم تستطع ممارسة الأنشطة اليومية، قد تحدث نتيجة الحركة، أو دون حركة، ومن الممكن تعرض المصاب للسقوط.
سُنقدم لكم أبرز الطرق طبيعية لعلاج الدوار، وذلك لتعامل مع هذا الاضطراب في المنزل، ولم يتتطلب الذهاب إلى الطبيب، وهي الخطوات التالية:
_ تغيير وضعية الجسم
لذا يُنصح الأطباء بتغيير وضعية الرأس بزاوية 45 درجة مائلة إلى اليسار قليلًا، لابد من الحفاظ على تلك الوضعية لمدة 30 ثانية، من الممكن إدارة جسمك بالكامل مائلًا إلى اليمين لمدة قد تصل إلى 30 ثانية أيضًا.
_ الحرص على شرب السوائل
لذا يُفضل بتناول شاي الزنجبيل، الذي يُقلل من مدار البول المستمر، أما إذا زاد ينتج عنه الإصابة بالجفاف فبالتالي تتعرض للدوار، لذا لابد من تناول من 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، لأن الجسم يحتاج إلى هذه الكمية من السوائل.
_ تجنب الأغذية التي تملك حمض تيرامين
وذلك الحمض الأميني له القدرة على ارتفاع معدلات الصداع النصفي، حيث يوجد أطعمة تحتوي على هذا الحمض، لذا يجنب تجنبها، وهما:
_ منتجات الألبان
_ المكسرات
_ بعض الفاكهة كالموز
_ الشيكولاتة
_ الليمون
_ السكريات
_ الكافيين
عن الكاتب
موضوعات الكاتب
عن الكاتب
